腿脚抽筋都是缺钙么?

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简述:  冬去春来,万物复苏。当人们喜气洋洋去享受大自然里最美丽的风景时,隔壁退休的王老师却愁眉不展,原来,最近一段时间,王老师经常夜里小腿抽筋,疼痛难忍,半夜惊醒,

  尤其是在睡眠时,睡前热水烫脚,每日对小腿肌肉进行按摩,促进局部血液循环。

  2. 适当锻炼

  平时加强体育锻炼和运动,活动前注意热身,改善血供,增强肌肉收缩能力;

  3. 适当补钙

  多吃维生素 D、钙片、含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、海带、豆腐;

  4. 改善血供

  改善动脉粥样硬化,消除引起血管管腔直径变小的因素,减轻体重,提倡饮食清淡,多食富含维生素 C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(如豆类及其制品)的食物。

  在医生指导下服用抗血小板聚集药物、改善脂质代类的药物、改善动脉壁结构药物、维生素 E 等药物,同时需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素,如高血压、糖尿病等。

编辑:萌子